绝地求生里防止手雷爆炸的核心方法包含自身投掷取消、掩体格挡、护甲减伤、姿势规避、听声预判与防爆盾防御，掌握这些技巧能大幅降低手雷威胁，提升对局生存概率。
自身投掷手雷时，可通过特定操作避免误触爆炸，按住左键拔销后，在未松开投掷前，按下X键能快速取消投掷并收回手雷，也可直接切换1、2、3号主副武器实现紧急取消，还能打开背包右键点击手雷图标或拖动回背包格完成取消，拔销后需在爆炸倒计时内操作，脱离控制后则无法撤回，实战中可反复拔销取消制造假动作，干扰对手判断。
应对敌方手雷时，掩体是最有效的格挡手段，完整的墙体、岩石、载具、树木能完全阻挡破片伤害，房区作战时紧贴墙角、门框、立柱，可避开手雷正面冲击，野外则快速寻找反斜坡、巨石等障碍物，让掩体处于自身与炸点之间，同时要注意手雷反弹轨迹，避免躲在不规则掩体后被反弹破片命中。
护甲与姿势能有效减少手雷伤害，二级、三级护甲可显著减免爆炸伤害，等级越高减免效果越强，来不及躲避时，快速连续按C键再衔接Z键卧倒，比站立或蹲伏承受的伤害更低，卧倒后身体受弹面积减小，能避开部分破片冲击，搭配高等级护甲，即便处于爆炸边缘也有大概率存活。
听声辨位与提前预判能抢占避险先机，手雷拔销、飞行、落地都有独特音效，佩戴耳机可精准判断方向与距离，看到敌人投掷动作时，立刻观察飞行轨迹预判落点，同时向反方向快速移动，或冲向最近掩体，若手雷落在脚下，可快速将其踢开，争取逃生时间，也能在近距离尝试空中接住并反扔，但需把握时机避免失误。
防爆盾可主动防御手雷伤害，展开后能格挡正面所有破片伤害，侧面伤害则根据角度判定，其耐久度较高，可承受多次爆炸冲击，房区救援、转移过点时展开防爆盾，能构建临时安全区，搭配烟雾弹使用，可大幅提升攻防时的抗雷能力，让团队在手雷密集的交战中保持优势。
